Manual Básico de Cuidados com a Pele

Oi gente, hoje é dia de conferir na nossa tag “Saúde & Bem Estar” um manual super bacana de cuidados com a pele que a Marina Bianchi – fisioterapeuta dermato funcional e colaboradora do blog – preparou para nós. E pra quem ainda não viu o primeiro post sobre Saúde & Bem Estar – clique aqui. Confiram:

“A pele é o maior órgão do corpo e com certeza seu melhor cartão de visitas, bons cuidados são essenciais para mantê-la jovem, bonita e saudável. Não estou falando apenas de cosméticos, mas também de alimentação saudável, atividades físicas e principalmente água, os alimentos ricos levam nutrientes ao nosso tecido, o exercício oxigena nossas células mantendo-as jovens e aumentando o poder de aproveitamento dos nutrientes que ingerimos e usamos topicamente, e a água, essa sim, mantém nossa pele hidratada, o creme hidratante apenas impede que ela evapore com mais facilidade, formando um filme protetor.

Para alcançar a pele dos sonhos, o primeiro passo, e mais importante, é  saber qual é o seu tipo pele, pois cada tipo necessita de produtos e cuidados específicos. Então, vamos lá:

Pele normal: é macia e aveludada ao toque, os poros são bem fechados, não tem brilho excessivo e assemelha-se a pele de bebê;
Pele oleosa: sua característica principal é o excesso de brilho, os poros são bem evidentes e dilatados e sua espessura é aumentada;
Pele mista: esse é o tipo mais comum, a qual apresenta oleosidade na zona T – testa, nariz e queixo – por ser um local onde mais temos glândulas sebáceas, nas laterais e nas maçãs as característica são de uma pele seca ou normal;
Pele seca: é uma pele opaca, desidratada, sem vitalidade nem elasticidade, fina, descamam com muita freqüência e são muito sensíveis ao calor e frio.

Já identificou a sua?! Agora vamos para os cuidados básicos:

Cuidados para seguir pelo período da manhã e da noite:

Higienizar: é sempre o primeiro passo. Se costuma usar maquiagem, a noite comece com um demaquilante – sem álcool -, escolha um sabonete líquido e de marcas boas – Neutrogena, L’Oreal, Adcos –  de acordo com seu tipo de pele. Com uma pequena quantidade na mão, esfregue uma na outra, e com a espuma, faça movimentos circulares e de dentro para fora suavemente, nunca esfregue ou use esponja, isso ocasionará o efeito rebote, o que aumenta a espessura e a oleosidade, e a longo prazo um ressecamento excessivo da pele, logo após enxágüe, de preferência com água fria, pois a água quente retira toda proteção da pele – o manto hidrolipidico- oleosidade natural – deixando-a  opaca.

Para pele normal e seca, o ideal é uma sabonete com pH neutro, para as peles mistas e oleosas  com hamamélis ou sálvia que são adstringentes e para peles acneicas escolha com ativos como própolis, óxido de zinco, sulfato de zinco, enxofre – sabonete Granado é muito bom – que são secativos e adstringentes;

Esfoliar: a esfoliação deve ser feita a cada 15 dias, pela manhã ou a noite, se for durante o dia esse será o segundo passo. A esfoliação deve ser feita com movimentos leves, circulares, de dentro para fora e de baixo para cima, sem causar irritação ou ferir a pele, as pessoas com a pele sensível ou em tratamento com ácidos devem evitar esfoliar em casa. A escolha do esfoliante é a mesma para todo tipo de pele, pode ser com semente de uva, morango, damasco ou ate as esferas de polietileno que são sintéticas. Nunca faça o seu próprio esfoliante, baseadas naquelas receitas caseiras, que lemos em revistas, esses podem causar microlesões na pele, que podem infeccionar causando acne e até manchas.

Tonificar: muitos desconhecem a função e a importância de um tônico. Após lavarmos o rosto com sabonete, mesmo que específico, desequilibramos o pH natural da nossa pele, tonificar é devolver o equilíbrio, além de fechar os poros, ele prepara nossa pele para receber e aproveitar ao máximo os nutrientes que usaremos logo a seguir. Para tonificar, coloque a loção em um algodão, e passe no rosto, no colo e no pescoço com leves batidinhas, para aumentar a circulação local, deixe secar e não retire.

Hidratar e Nutrir: Lembrando que, hidratar é diferente de nutrir. Quando passamos um creme hidratante em nossa pele, sua única, e exclusiva função é formar um filme protetor que impede a perda de água por evaporação, a verdadeira hidratação ocorre unicamente quando ingerimos a quantidade correta e necessária de água para o nosso corpo, ou seja, cada pessoa tem necessidades diferentes de ingestão de água, não é regra que devemos tomar 2l de água por dia, nosso único parâmetro é o nosso “xixi”, que deve sempre estar transparente, se estiver muito amarelo é sinal que precisamos tomar mais água!

Agora quando o foco é nutrir nossa pele, queremos que o produto que estamos usando penetre, e para isso ele tem que vencer a barreira, visto que, nossa pele é um órgão impermeável, feito para nos proteger, impedindo a entrada de qualquer substância diferente, então se você pretende realmente nutrir a sua pele deve investir sempre em produtos de ótima qualidade – Payot, Adcos, Roc, La Roche Posay, entre outros – pois esses, na sua maioria, são lipossomados, o que aumenta o  poder de absorção por possuirem compatibilidade com a pele, conseguindo vencer essa barreira impermeável. Para as peles secas e normais escolha um produto na base creme que contenha uréia ou aloe e vera para hidratar vitaminas A, E e C, colágeno, algas marinhas; para as oleosas e mistas prefira as bases em gel ou gel creme, que também pode conter as vitaminas citadas acima, porém com adição hamamelis e alantoina, para as peles acneicas usar a base em gel, com azuleno, alphabisabolol, vitamina E. De preferência use os cremes nutritivos à noite, pois quando dormimos é que nosso corpo sintetiza todos os nutriente, mas também podem ser usados antes do protetor solar.

Dica importante: não esqueça de tratar o pescoço e o colo, eles também necessitam e devem receber os mesmos cuidados!

Filtro Solar: esse é o último e mais importante passo. Se você quer ter uma pele sempre jovem e bonita, não deve, nunca, esquecer esse passo, pois os raios solares penetram profundamente na derme, deixando a pele seca, enrugada e com manchas. Escolha a base do filtro solar, de acordo com seu tipo de pele e exposição aos raios UVA e UVB, os raios UVA, são os que provocam as temidas manchas – causadas também pela exposição a luz fria e da tela do computador – e os UVB são os responsáveis pelas queimaduras solares, é importante se proteger desses dois tipos de radiação, e isso só as boas marcas podem te oferecer. Gosto bastante dos protetores com base, além de proteger ainda mais, deixam a pele lisinha e uniforme, prefira os bloqueadores com FPS 40 pelo menos, e não esqueça do colo, pescoço e mãos. Passe pela manhã, depois do hidratante, e na hora do almoço, lave o rosto e reaplique! 

Bom, todos esses procedimentos podem parecer demais para um dia só, mas é apenas uma questão de hábito e vontade de ter uma pele sempre bonita! Deixe os produtos sempre a mão, para não esquecê-los, apesar de tudo são passos simples que vão refletir no futuro da sua pele!”

Gostaram do nosso super manual básico dos cuidados que temos que ter com a pele? Ficou bem completo, né? Bom, qualquer dúvida que tiverem podem deixar nos comentários que a Marina responderá para vocês, ok?!

Marina Bianchi – Fisioterapeuta Dermato Funcional
Av. São Franscisco, 503 – Clínica Art In Med – Telefones: (18) 9795-1130 ou (18) 3021-5252/ Birigui-SP

Fotos: Reprodução / Montagens: Lele Pompeu